自然の力で思い込みが変えられる!?

まいどでーす!

メンタルバサラのたけぽよちゃんだよん♫

 

えーと

昨日の最後に

ここを狙って潜在意識を書き換えろ!

 

さらにシータ波にする方法

なんで続けるとそもそもいいのか?

継続力のお話

 

これするよーって言ってたね^^

今日はそこを深くしましょか。

 

 

まずはシータ波やけど

いろんな方法がある

 

催眠(変性意識状態)や

瞑想だったり、

うたた寝なども

 

シータ波に入る方法やねんな

 

昨日は寝る前にやってね!

 

って言ってるけど

寝る前だけが絶対やなくて

上記にあげた時にもなるから

意図的に起こすことはできる。

 

 

寝る前がいいよって言ったのは

ルーティン化しやすいから

 

毎日こなすには忘れにくいから

紹介しただけね^^

 

 

回数は多いほどいいよ

 

寝る前、朝の寝起き

日々の瞑想などなど。

 

自分にあった方法でやってみてな^^

 

 

あと、シータ波に入りやすい

ツールも紹介しとくね^^

 

 

周波数やから

それぞれHz(ヘルツ)があるんやけどね

 

《一覧》

β波 14~30Hz    イライラ・焦り

α波 8~13.9Hz   ゆったり・リラックス

θ波 4~7.9Hz     深いリラックス、まどろみ

Δ波 0.5~4Hz  ノンレム、深い睡眠

 

 

実は地球にも周波数があって

それが7.83Hzやねんな。

 

これをシューマン波って

いうらしいんよ。

 

 

一覧見るとわかるけど

シータ波領域に、はいってるでしょ?

 

 

一度は経験ない?

 

自然な場所にいったとき

 

 

「空気、おいし〜〜〜〜!」

 

「癒される〜〜〜〜!」

なんてことを言ったり

感じたりしたこと^^

 

あるよね。

 

それは心身ともにシューマン共振を

起こしてるからなんよね^^

 

繋がると深い癒しや自己の統合が

おきたりする。

 

やから、たまには

自然に触れるといいよね☆

 

とはいえ!

それを毎日寝る前に?

できるのか?

 

で、言うと

なかなか難しかったりするやん?

 

だからそんな時はこれ!

 

 

ネイチャーサウンドを聞く!

Nature Sound 1 – THE MOST RELAXING SOUNDS

https://youtu.be/T-ExXFoGeOQ

ヒーリング系の

リラクゼーション動画とか

よくあるけど

人工的な音楽が多かったりするから

この動画は超オススメ!

バイノーラル録音(集音)って

特殊な録音で360度の音を

収録してるから

実際にその場にいるように感じる

(イヤホンの場合)

集中力も増したりするから

メルマガとか書くときにも

たまに使ってる☆

あ、でもね

これ聞くと

普段聴き慣れてない人は

うるさく感じるかもw

最初はうるさく感じたけど

途中から気づけば耳に入らなく感じるくらい

馴染んでたー!

とか

子供も一緒にぐっすりと寝たり

うちもこれ聞かせながら

寝かしつけするとソッコーで寝るw

心地よいから

ぜひ聞いてみてなーーーー!

継続力のお話は、、、、

次やなw

ながなるわ^^;

今日はこのへんにしとこか〜!

いつもありがとうね〜〜〜〜!!

 

 

人生おもしろおかしく生きてこーぜ!

 

ほなまた!

たけぽよちゃん☆

 

 

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